Diet Minggu adalah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Oleh itu, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 7 kilogram dalam 7 hari. Bagaimana hendak melakukannya? Dan seberapa selamatnya? Baca dalam bahan kami.
Diet Nedelka adalah wakil yang jelas dari rangkaian diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dalam jangka masa yang singkat. Sudah tentu, ia dikaitkan dengan sekatan pemakanan yang teruk, dan, akibatnya, jumlah kalori. Perlu diingat bahawa diet ini tidak mudah ditoleransi, jadi anda perlu menyiapkannya. Sebaiknya berjalan banyak dan mendapat kesan agar tidak memikirkan makanan. Lebih baik jika tujuh hari ini anda menghabiskan sedikit masa di rumah, di mana terdapat peti sejuk. Juga dalam tempoh ini sangat disarankan untuk tidak memasak apa-apa yang tidak boleh anda makan.
Bagi air, seperti biasa, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1. 5 liter sehari. Minuman lain hanya dibenarkan minum teh hijau (tidak termasuk hari istimewa)
Minggu diet: menu
Seperti yang telah disebutkan di atas, diet Nedelka menggunakan diet yang agak terbatas, seperti dalam diet. Khususnya, anda hanya boleh makan satu produk setiap hari, membahagikannya kepada 3-4 kali makan.
Hari pertama
Menu anda adalah mengenai minum: teh, kopi, jus. Anda boleh minum apa sahaja (kecuali minuman berkarbonat) dan dalam kuantiti apa pun. Tetapi lebih baik menolak makanan.
Hari kedua
Menu anda adalah sayur-sayuran mentah. Tidak ada sekatan pada kuantiti. Perkara utama adalah tidak memberi mereka rawatan haba.
Hari ketiga
Hari ini menggandakan yang pertama dan merupakan hari minum, jadi dapatkan minuman yang menarik. Sekiranya sangat sukar untuk anda, anda boleh mendapatkan 2 smoothie sayur.
Hari keempat
Buah-buahan. Makan buah-buahan mentah dalam kuantiti apa pun.
Hari kelima
Menu anda adalah daging tanpa lemak rebus, keju kotej dan telur. Had jumlah: daging - 300 gram, keju kotej - 100 gram dan 3 telur.
Hari keenam
Hari keenam juga minum.
Hari ketujuh
Hari ketujuh dalam diet Nedelka ditujukan untuk keluar dari diet ketat, jadi menu akan tetap lengkap, namun tetap selengkap mungkin.
Makan telur dadar dan yogurt untuk sarapan. Nikmati sup ayam untuk makan tengah hari. Makanan ringan petang adalah buah. Dan untuk makan malam - salad Yunani.
Seberapa berbahaya penurunan berat badan yang cepat?
Ia bergantung pada apa yang anda anggap sebagai penurunan berat badan yang cepat dan berapa banyak berat badan yang ingin anda kurangkan. Sekiranya anda gemuk dan perlu menurunkan berat badan berlebihan, maka ia akan hilang lebih cepat daripada jika anda hanya perlu menurunkan berat badan beberapa kilogram.