Ramai di antara kita sering menolak penurunan berat badan yang diingini hanya kerana pelbagai masalah yang berbeza sifatnya menjadi penghalang, tetapi selalunya halangan utama adalah kemalasan kita, yang menghalang kita daripada terus ke matlamat yang diingini. Di samping itu, kita kehilangan peluang untuk mendapatkan tubuh yang cantik kerana kekurangan masa, jadual kerja yang padat, pemakanan tidak seimbang yang tidak teratur dan kesukaran dalam memilih produk yang ditunjukkan oleh diet tertentu. Dan banyak lagi mudah rosak, tidak menahan diet "melampau" baru untuk badan.
Bagi mereka yang mengenali diri mereka untuk sekurang-kurangnya satu daripada sebab di atas, ada berita baik, iaitu, diet penurunan berat badan bagi yang malas. Dengan bantuan sistem ini, anda boleh dengan mudah menurunkan berat badan tambahan, serta membersihkan dan menyembuhkan badan. Ia sesuai walaupun untuk mereka yang tidak dapat menahan diet sebelumnya, dan, tentu saja, bagi mereka yang ingin memperbaiki keputusan mereka selepas menurunkan berat badan menggunakan kaedah lain.
Apakah intipati diet malas? Pelan diet untuk yang paling malas
Diet untuk orang yang malas dinamakan demikian bukan sahaja kerana ia tidak akan menjadi sukar dan mudah untuk mengikutinya, tetapi juga kerana ia tidak memerlukan sebarang persediaan khas, produk dan banyak masa. Intipati diet penurunan berat badan untuk orang yang malas adalah seperti berikut: sebelum makan (15-20 minit), anda mesti minum tepat 2 gelas air bersih, selepas itu anda boleh memulakan makan biasa anda.
Satu lagi peraturan penting ialah semasa penyerapan makanan dan 2 jam selepas itu, dilarang sama sekali untuk mengambil sebarang cecair. Dari sini muncul 2 peraturan pemakanan asas untuk orang yang malas di atas air:
- Minum betul-betul 2 gelas air 15-20 minit sebelum menyerap makanan.
- Selepas itu, jangan minum atau makan apa-apa selama 2 jam lagi.
Selepas 2 jam, anda boleh minum bukan sahaja air, tetapi juga teh atau kopi, tetapi tanpa apa-apa "kejutan manis" dalam bentuk gula-gula, biskut, kek, dll. Kerana dalam kes ini, anda akan makan lagi, dan, berdasarkan peraturan kedua diet untuk malas, anda perlu minum air sebelum makan, dan anda, kerana ia menjadi jelas, tidak.
Berikut adalah pelan diet untuk yang paling malas, yang anda hanya perlu ingat dan ulangi dari hari ke hari.
Sarapan pagi: Pada waktu pagi, semasa perut kosong, kami minum 2 gelas air yang disucikan (air mineral mungkin, tetapi tanpa gas), tunggu 15-20 minit, selepas itu kami bersarapan dengan makanan biasa kami, tetapi jangan membasuhnya. turun semasa makan. Kami menunggu 2 jam, sementara kami tidak makan atau minum apa-apa lagi.
Makan tengah hari: Minum 2 gelas air lagi, tunggu masa di atas, makan tengahari. Terdapat juga tiada sekatan pada menu makan tengah hari, kecuali "pada yang ketiga" anda perlu lakukan tanpa kompot dan cecair lain. Kami juga menunggu 2 jam, menahan kemungkinan dahaga.
Makan malam: Kali ini kita minum 1 gelas air (tetapi 2 mungkin jika masih banyak masa sebelum tidur). Selepas 15-20 minit, kami makan malam dengan makanan yang tidak terlalu tinggi kalori dan "berat", tidak termasuk minum petang, susu, dll. untuk 2 jam seterusnya.
Bagi mereka yang merancang untuk mengatur apa-apa makanan ringan pada siang hari, kami perhatikan bahawa sebelum itu juga wajib minum 2 gelas air yang disucikan, walaupun jumlah makanan yang diambil adalah kecil (sandwic, buah-buahan, biskut), tetapi dalam kes ini ia dibenarkan minum 1 gelas air bukannya dua.
Keputusan dan ulasan tentang diet untuk malas di atas air. Apakah rahsia untuk menurunkan berat badan?
Berdasarkan banyak ulasan yang baik tentang diet malas, sistem penurunan berat badan ini benar-benar boleh berfungsi dengan baik. Beberapa kehilangan berat badan melaporkan bahawa mereka berjaya menghilangkan 8-10 pound tambahan dalam masa 2 minggu sahaja. Tetapi apakah rahsia hasil diet yang menakjubkan bagi yang paling malas? Mari kita fikirkan dengan lebih terperinci.
Pertama, sistem ini melakukan kerja yang sangat baik dengan rasa lapar kerana fakta bahawa 2 gelas air sebelum makan mengisi perut hampir sepertiga, sekali gus memberikan rasa kenyang yang relatif. Akibatnya, anda tidak akan mahu makan banyak, bahagian akan berkurangan dengan ketara dan kalori akan masuk ke dalam badan lebih kurang.
Kedua, diet untuk malas di atas air dapat mengatasi masalah kerap semua mereka yang kehilangan berat badan - metabolisme yang perlahan. Menurut kajian pakar pemakanan, meminum air sejurus sebelum makan meningkatkan kadar proses metabolik beberapa kali ganda.
Dan ketiga, ia adalah peluang untuk menggantikan minuman berkalori tinggi yang tidak perlu (teh dan kopi dengan gula, tenaga dan minuman berkarbonat, dll. ) yang anda makan pada siang hari dan bukannya air, yang bukan sahaja lebih sihat untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk kerja badan secara keseluruhan. Sudah pada hari pertama selepas minum 2 gelas air tulen sebelum setiap hidangan, anda akan merasakan betapa keperluan untuk minuman ini akan hilang dengan sendirinya dan, oleh itu, kalori "kosong" dan kadang-kadang "berbahaya" tidak akan masuk ke dalam badan. (disebabkan kandungan dalam minuman, pewarna, perisa, dll. ).
Satu lagi kelebihan penting dari diet penurunan berat badan yang malas ialah tenaga harian yang dibelanjakan oleh badan kita dihasilkan dengan bantuan air. Itulah sebabnya sangat penting untuk minum secukupnya dan bergerak lebih banyak.
Sangat mudah untuk mengikuti diet ini, kerana ia tidak memerlukan anda mengubah pilihan makanan dan diet harian anda. Di samping itu, terima kasih kepada diet untuk malas, anda akan dapat menurunkan berat badan dalam masa yang singkat dan mengekalkan hasil yang diperolehi untuk masa yang lama, kerana anda boleh berpegang padanya untuk masa yang tidak terhad. Oleh itu, sistem penurunan berat badan ini kadang-kadang disebut sebagai "diet sepanjang hayat", yang mana pakar pemakanan mengesyorkannya untuk kegunaan jangka panjang.
Oleh itu, diet untuk orang yang malas hanya pada pandangan pertama kelihatan sangat mudah, sebab itu ada yang meragui keberkesanannya. Itulah sebabnya, jika anda ragu-ragu atau ragu-ragu tentang penurunan berat badan seperti ini, anda boleh membaca ulasan tentang diet untuk malas di forum yang berbeza daripada mereka yang telah berjalan di jalan untuk menurunkan berat badan sepenuhnya.